【為什麼越吃越餓?】#營養師杯蓋
有過這種感覺的+1
讓杯蓋知道這篇有幫上忙🙌🏻
血糖若是過低就會產生飢餓感
人就會想要補充碳水化合物
甚至是精緻糖類的食物
但如果真的大量吃下
高糖類的食物
就有可能會讓胰島素大量分泌
如果血糖上升速度小於胰島素分泌速度
就會造成胰島素分解原本存在於我們體內的血糖
造成「反應性低血糖」
這時候就可能會產生更強烈的飢餓感
吃更多的東西
所以一定要避免空腹吃高醣類食物
右滑有地雷餐點
以及食物GI值一覽
希望可以幫上忙
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